পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন
ইতিমধ্যে অনেকেই আছেন যারা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে জানতে চান। কিন্তু সঠিক তথ্য কোথাও খুঁজে পাচ্ছেন না। চিন্তার কারণ নেই আমার এই আর্টিকেল পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে সঠিক তথ্য জানানো হয়েছে তাই আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ার অনুরোধ রইল।
পেঁপে খেয়ে শরীরের উপকারিতা অপকারিতা সম্পর্কে আরো কিছু বিস্তারিত আলোচনা করা আছে।
ভূমিকা
পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা। পেঁপে খেলে আমাদের শরীরের অনেক উপকার হয়। এটা আমরা সবাই জানি কিন্তু তবুও আমরা পেঁপে খাওয়া থেকে এখনো অনেক পিছিয়ে আছি। কাঁচা পেঁপে তে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ই রয়েছে। যা আমাদের শরীরের ওজন কমাতে এবং আমাদের শরীরে যত বিষাক্ত কোষ আছে সেগুলো নষ্ট করতে সাহায্য করে।তাই আমাদের দৈনন্দিন খাবারের পেঁপে রাখা অপরিহার্য।
পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা
আমাদের বাংলাদেশে এখন প্রায় সারা বছরই পেঁপে পাওয়া যায়। আর এই পেঁপে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে অনেক অবদান রাখে। পেঁপেতে রয়েছে পটাশিয়াম ফাইবার প্রোটিন ও ম্যাগনেসিয়াম।পেঁপেতে ভিটামিন সি,এ রয়েছে যা শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান করে যেমন নিয়মিত পেপে খেলে হজমের সমস্যা কম হয় পেট পরিষ্কার রাখে।
আমাদের বাংলাদেশের বেশিরভাগ চিকিৎসকরা এখন প্রত্যেকটা রোগীকে পেঁপে বেশি বেশি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে।
সকালে খালি পেটে কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা
হজমের সমস্যা থেকে সমাধান পাওয়া যায়।
পেট পরিষ্কার রাখে।
হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন:ধূমপানের ক্ষতিকারক দিক
পেঁপেতে ভিটামিন এ সি এ ম্যাগনেসিয়াম পটাশিয়াম ও প্রোটিন থাকি। যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। এগুলো আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে কিছু করে।আমাদের শরীরে পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এর অভাব হলে হজম সমস্যা বেড়ে যায়।তাই বেশি বেশি পেঁপে খেতে হবে।তাহলে হজম সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।
পেঁপের কষ খেলে কি হয়
পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা, আমরা জানি পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, এ আছে। যা আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজন। পেঁপের কষ খেলে আমাদের শরীরে থাকা বিষাক্ত কোষ গুলো নষ্ট করে।পেঁপেতে ভিটামিন সি, এ এর সাথে আরো আছে অ্যান্টিএমবিক ও এন্টি প্যারাসিটিক।
কাঁচা পেঁপে খেলে কি হয়
কাঁচা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা, কাঁচা পেঁপে খেলে শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে কাঁচা পেঁপে খেলে আমাদের পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। আমাদের অনেকেরই কোলোন বা মলাশয়ী ও পরা পাপনালী নোংরা থাকার কারণে তোকে সম্মুখীন হয়ে থাকি। রোগ আক্রান্ত হয়ে পড়ি। কিন্তু কাঁচা পেঁপে খেলে শরীরের কোলোন বা মলাশয় পড়া পাকনালীর ভেতরের যত নোংরা আছে তা পরিষ্কার করে দেয় এক নিমিষেই।
পেঁপে খেলে কি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়?
পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা,পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় কারণ পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার আঁশ ইত্যাদি অনেক রকমের প্রোটিন থাকি যা আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।পেঁপে পেটকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে সক্ষম। সম্পর্কে মানুষ অনেক জানতে পেরেছে। এইজন্য পেঁপের চাহিদাও প্রচুর পরিমাণ বেড়ে গেছে। পেঁপে এমন একটি ফল যেটা খেলে শরীরের অনেক উপকার হয় কিন্তু সেটা পাকা পেঁপে খেলে। এদিকে আবার কাঁচা পেঁপে খেলে অনেক মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
কাদের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়?
আমরা জানি পেঁপে আমাদের শরীরের জন্য ঠিক কতটা উপকারী কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে পেঁপে খাওয়াও মারাত্মক ঝুঁকির একটি ব্যাপার হয়ে দাঁড়ায়। পেঁপে খেলে যে সবারই ক্ষতি হয় তা না কিছু কিছু মানুষের বা কিছু কিছু ক্ষেত্রে ক্ষতি হয়ে থাকে। পিপত্তি রয়েছে প্রচুর পরিমাণ এনজাইম প্যালেইন এবং ক্যারিকা প্যালেইন ইত্যাদি। এই এনজাইম ক্যারেলা সবার শরীরে স্যুট করতে পারে না তার জন্য শরীরে এলার্জি জাতীয় ছোট ছোট রেস বের হয়।
পেঁপের ক্ষতিকর দিক
এতক্ষণ আমরা পেঁপে খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনেছি এবার জানবো পেঁপে খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে। পেঁপের আঠা, পেঁপের আঠা গর্ভবতী মহিলার জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ।
গর্ভবতী মহিলা যদি ভুলবশত পেঁপের আঠা খেয়ে ফেলি আর যদি দ্রুত চিকিৎসা না পাই গর্ভপাত ঘটার সম্ভাবনা রয়েছে। আমার কম বয়সী শিশুরা যদি পেঁপে খেয়ে ফেলি তাহলে তার মৃত্যুর ঝুঁকি রয়েছেন।
কারণ এক বছরের কম বয়সী শিশু সাধারণত কম পানি খাই। এই বয়সে পর্যাপ্ত পানি ছাড়া উঁচু ফাইবার যুক্ত পেঁপে খেতে দিলে শিশুর মলত্যাগী সমস্যা হতে পারে। মলত্যাগ না করার কারণে শিশুর মৃত্যুও ঘটতে পারে।
লেখক মন্তব্য
পেঁপে খেলে আমাদের শরীরের যে ভিটামিন গুলোর ঘাটতি আছে সে ভিটামিন গুলোর অভাব পূরণ করে দেয়। আবার খাওয়ার অপকারিতা হচ্ছে অতিরিক্ত পেটে যদি খাওয়া হয় তাহলে গর্ভবতী মহিলা বা ছোট বাচ্চা মন এক বছরের কম বয়সী শিশুদের যদি অতিরিক্ত মাত্রায় পেঁপে খাওয়ানো হয় তাহলে অনেক ক্ষতি হতে পারে।আমার এই আর্টিকেলটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে আপনার বন্ধু বা আত্মীয়-স্বজন কাছে শেয়ার করে দেবেন ধন্যবাদ।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url