ব্যায়াম করে মুখের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবেন কিভাবে জেনে রাখুন

আপনারা হয়তো অনেকেই জানেন  ত্বকের জন্য কিছু ব্যায়াম রয়েছে কিন্তু সেগুলো কি দেন তা সম্পর্কে সঠিক তথ্য আপনারা হয়তো অনেকেই অনেক জায়গায় খোঁজাখুঁজি করেছেন।কিন্তু কোথাও খুঁজে পাননি।, চিন্তার কারনে আমি আমার আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদেরকে টকের ব্যায়াম সম্পর্কে সঠিক তথ্য জানাবো।

ত্বকের যত্নে যে যে ব্যায়ামগুলো করবেন সেগুলো নিচে পয়েন্ট আকারে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে। সবাইকে মন দিয়ে পড়ার অনুরোধ রইলো।

ভূমিকা

আমাদের ত্বক নিয়ে আমরা সব সময় অনেক দুশ্চিন্তার মধ্যে থাকি। কারণ আমাদের ত্বকে অনেক সময় অনেক রকম এছাড়াও অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু আপনারা জানলে অবাক হবেন যে এইগুলো সমস্যার সমাধান করতে আপনারা যদি প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করেন তাহলে এই সমস্যা গুলো থেকে সমাধান খুব দ্রুত পেয়ে যাবেন।

আরো পড়ুন:ব্যায়ামের অভাবে শারীরিক কি কি পরিবর্তন ঘটে জেনে রাখুন

আমাদের অনেকেরই চোখের নিচে অনেক ডার্ক সার্কেল পড়ে। এছাড়াও অনেকে ত্বকে ব্রণ বের। ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। ত্বকে বিভিন্ন কালো স্পট দাগ পড়ে যায়। এরকম অনেক সমস্যার সৃষ্টি হয়। যদি তোকে কিছু নিয়মিত ব্যায়াম রয়েছে সেগুলো করেন তাহলে এই সমস্যাগুলোর সমাধান পেয়ে যাবেন।

ত্বকে ব্যায়ামের উপকারিতা

তোকে ব্যান করার অনেক রকম উপকারিতা দিক রয়েছে। যেমন আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম করে কিছু ব্যায়াম করেন তাহলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। আমাদের শীতের সময় তখনই বেশি সমস্যায় পড়তে হয়। কারণ শীতের সময় রোদের আদ্রতা অতিরিক্ত মাত্রায় থাকায় আমাদের ত্বকে অনেক রকম ক্ষতি করে।

এছাড়াও আমাদের উজ্জ্বলতা ভাবগুলো কমিয়ে দেয়। আমাদের ত্বকে যখন রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা কমে যায় তখন বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন দেখাতে।

চোখের ব্যায়াম

আমাদের চোখে নিচে অনেক সময় দেখবেন কালো দাগ পড়ে যায় এছাড়াও চোখের নিচে কিছু অংশ বসে যাই। তাতে দেখতে অনেকটা খারাপ লাগে কিন্তু এটির সমাধান আমরা খুঁজে পাই না।  এছাড়াও এই জন্য চোখকে আরো ছোট দেখায়। তাই আমরা যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আমাদের চোখে নিচে দুই হাতের আঙ্গুল দিয়ে আলতো করে,

দোলে দোলে চোখের নিচের অংশ থেকে ওপরের দিকে অংশ পর্যন্ত নিয়ে যাই। তাহলে দেখবেন আপনার চোখ দিয়ে আগের তুলনায় অনেকটা বড় এবং টানা দেখাচ্ছে। এছাড়াও আপনার চোখে  নিচে রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার চোখের নিজের কালো দাগ খুব দ্রুত মিশে যাবে।

গালের ব্যায়াম

আমাদের বেশিরভাগ মানুষেরই গালে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। তার মধ্যে সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে ব্রণের। আমাদের গালের স্ক্রিন যখন অনেকটা ড্রাই হয়ে আসে তখন বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা। যেমন ব্রণ, ছোট ছোট রেশ, এছাড়াও ব্রণের দাগ, ত্বক খসখুসে হয়ে যাওয়া, ত্বকের চামড়া ওঠা ইত্যাদি। তাই আমরা যদি  কিছু ব্যায়াম করি তাহলে এই সমস্যাগুলো থেকে খুব দ্রুত সমাধান।

আমাদের দুই হাত দিয়ে আলতো করে প্রতিদিন সকালবেলা যদি ম্যাসাজ করি তাহলে দেখবেন আপনার রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বেড়ে যাবে এবং এই সমস্যাগুলো থেকেও আপনি সমাধান খুব দ্রুত পেয়ে যাবেন।

ব্যান করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়?

হ্যাঁ ব্যায়াম করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি অধিক পরিমাণে পাই। আমরা অনেক সময় ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য অনেক রকম প্রোডাক্ট ইউজ করি। অনেক রকম ক্রিম অনেক রকম ফেস মার্কস ব্যবহার করি যেটি আমাদের ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতি। আমরা যদি ত্বকের ব্যায়াম করি তাহলে এইসব উপাদান ছাড়াই আমরা খুব দ্রুত উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারব আমাদের।

আপনি যদি প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে আপনার চোখেই এবং আপনার গালে এবং আপনার সমস্ত মুখে ব্যায়াম সহ মেসেজ করেন তাহলে দেখবেন আপনি খুব দ্রুত ফর্সা হয়ে গেছেন। কারণ আমাদের অনেকেরই হয়তো অজানা রয়ে গেছে।

যে  ত্বকে যদি রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা কমে যায় তাহলে ত্বকের ফর্সা ভাবটা কমে যায়। আর যদি ত্বকের  যদি রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা খুব ভালো পরিমাণে বৃদ্ধি পায় এবং এই পরিমাণটা যদি ঠিকঠাক থাকে তাহলে খুব দ্রুত আপনি আপনার ত্বক ফর্সা করতে।

মুখের ত্বক টান টান করতে ব্যায়াম

আমাদের অনেকেরই অনেক সময় কম বয়সী ত্বকের চামড়া কুঁচকে যায়। বা জড়োসড়ো হয়ে আসে। তবে এটি আমাদের হয়তো পুষ্টির অভাবের হয়ে থাকে। বা আমাদের তোকে অনেক সময় ধরে কোন ব্যায়াম না করার জন্য হয়ে থাকে।

আমাদের ত্বকে টানটান করার জন্য প্রতিদিন সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে পুরো মুখে আলতো হাত দিয়ে মাসাজ করতে হবে। যেটি করলে সাত দিনের মধ্যে আপনি আপনার রেজাল্ট পেয়ে যাবেন। দেখবেন আপনার  মুখে  কুচকে নেই জড়োসড় হয়ে আসছে না।

জিম করলে কি মুখ সুন্দর হয়

জিম করলে নক সুন্দর হয়। কারণ আমরা সবাই জানি আমাদের  শরীর এবং ত্বকের জন্য ব্যায়াম খুব একটি গুরুত্বপূর্ণ।  জিম করলে যেভাবে আপনার ত্বক সুন্দর হবে সেটি হচ্ছে। আমাদের শরীরে অনেক সময় রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা খুবই কম থাকে।

যে যেটির ফলে আমাদের অনেক কালো। যখন আপনি জিম করবেন তখন আস্তে আস্তে আপনার ত্বকের সহ আপনার শরীরেরও রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার শরীরকে সতেজ ও সুন্দরময় করে তুলবে।

লেখক এর মন্তব্য

আপনার যদি আমার দেখানোর নিয়ম গুলো ফলো করে আপনাদের প্রতিদিন সকালে ত্বকে ব্যায়াম করেন তাহলে দেখবেন খুব দ্রুত আপনাদের তাদের ওজনতা বৃদ্ধি করতে পেরেছেন। আশা করি আমার আর্টিকেলটি আপনাদের কাছে ভালো লেগেছে, ভালো লাগলে অবশ্যই আপনার কাছের বন্ধু এবং আত্মীয়-স্বজনদের কাছে শেয়ার করে দিবেন ধন্যবাদ।