ব্যায়ামের অভাবে শারীরিক কি কি পরিবর্তন ঘটে জেনে রাখুন

ব্যায়াম না করলে শারীরিক কি কি সমস্যা দেখা দিতে পারে তা সম্পর্কে সঠিক তথ্য আপনারা অনেকেই অনেক জায়গায় খোঁজাখুঁজি করেছেন। কিন্তু কোথাও খুঁজে পাননি।, চিন্তার কারণে আমি আমার আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদেরকে সঠিক তথ্য জানাবো।

ব্যায়াম না করলে যে শারীরিক সমস্যা গুলো ঘটে তা সম্পর্কে নিজে বিস্তারিত ভাবে আলোচনা করা হয়েছে। সবাইকে মন দিয়ে পড়ার অনুরোধ রইলো।

ভূমিকা

ব্যান না করলে আমরা অনেক শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন  হতে পারি। কারণ ব্যায়াম আমাদের শরীরের জন্য অন্যতম একটি উপকারী  দিক।  প্রতিদিন আমাদেরকে তাই ব্যায়াম করতে হবে। ব্যায়াম না করলে আমাদের অনেক  অভ্যাস পরিবর্তন হয়ে যাবে। তার মধ্যে খাদ্যি পরিবর্তন হয়ে যাবে। খাবার চাহিদা কমে যাবে। খাবারে অরুচি আসবে।

আরো পড়ুন:ব্যায়াম করে কিভাবে শরীর সুস্থ রাখবেন জেনে নিন

সব সময় পেট ভরা মনে হবে। এছাড়াও কোন কাজে মন বসবে না। শরীর সবসময় ভারি ভারি মনে হবে। সব সময় অলসতা কাজ করবে। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ঘুম আসবে এবং আপনার দৈনন্দিন কাজে অমনোযোগী দিন দিন বেড়ে যাবে।

ব্যায়ামের অভাবে কি শরীর মোটা হয়ে যায়?

হ্যাঁ ব্যায়ামের অভাবে শরীর মোটা হয়ে। আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণ খাবার খান কিন্তু আপনি যদি দৈনিক ব্যান না করেন তাহলে আপনি আস্তে আস্তে অনেক পরিমাণ মোটা হতে থাকবেন। কারণ খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণ ক্যালরি এবং ভিটামিন থাকায় সেটি আমাদের শরীরকে স্বাস্থ্যবান করতে সাহায্য। তাই  আপনি যদি ব্যায়াম না করেন তাহলে আপনি খুব দ্রুত মোটা হয়ে যাবেন এবং আপনার শরীরে বিভিন্ন রোগব্যাধি বৃদ্ধি।

ব্যায়াম না করলে খাদ্য অভ্যাস কি পরিবর্তন হয়?

হ্যাঁ খাদ্য অভ্যাস পরিবর্তন হয়ে যায় প্রেম না করলে। কারণ যখন আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করবেন তখন আপনার খাদ্য চাহি বাড়বে। এছাড়াও আপনার প্রচুর পরিমাণে খিদা লাগবে। খাবার খেতে ইচ্ছা করবে। আর আপনি যদি ব্যায়াম না করেন তাহলে আপনার শরীর আস্তে আস্তে ভারী হয়ে পড়বে। এবং খাবারের প্রতি অরুচি চলে আসবে।

কোন কিছু খেতে ইচ্ছা করবে না। সব সময় পেট ভরা থাকবে এরকমটা। তাই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পাঠ। যেটিকে আমাদের দৈনন্দিন রুটিন এ রাখাটা খুবই প্রয়োজন।

ব্যায়াম না করলে শারীরিক ফিটনেস এর সমস্যা হয় কি?

হ্যাঁ আপনি যদি আপনার শারীরিক ফিটনেস ধরে রাখতে চান তাহলে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম করতে হবে। আমরা অনেক সময় অনেক তেল চর্বি এছাড়াও অনেক পুষ্টিকর খাবার খেয়ে থাকি যেটির ফলে আমাদের শরীর আস্তে আস্তে মোটা হতে থাকে। এবং শরীরে চর্বি জমতে থাকে। যেটি আমাদের শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে একটি।

এর ফলে শারীরিক ফিটনেস এর অনেক রকম পরিবর্তন দেখা। কিন্তু যদি আপনি এই খাবারগুলোর পাশাপাশি দৈনন্দিন রুটিনে আপনার ব্যান্ডকে যদি রাখেন তাহলে আপনি কোন প্রকার সমস্যার সম্মুখীন হবেন।

ব্যায়ামের অভাবে রোগ বালাই হয় কি?

হ্যাঁ ব্যায়ামের অভাবে আমাদের শরীরে নানান রকম রোগ বাসা বাঁধে। যেমন আমরা যদি দৈনিক না হাঁটাচলা করি তাহলে আমাদের শরীরের ওজন বৃদ্ধি পেতে।  যদি আমাদের শরীরের ওজন অনেক পরিমান বেড়ে যায় এবং আমাদের শরীরে অধিক পরিমাণে চর্বি জমে যায় তাহলে বিভিন্ন রোগ  বালাই হয়ে যায়। এছাড়াও বিভিন্ন আরও সমস্যার মধ্যে সম্মুখীন হতে হয়।

পারে যেমন মাজার ব্যাথা বৃদ্ধি পেতে পারে। হাঁটুর ব্যথা বৃদ্ধি পেতে পারে। এছাড়া অনেক সমস্যা হতে পারে। আমরা যদি প্রতিদিন না হাঁটাচলা করি তাহলে  মাজার ব্যাথা বৃদ্ধি পাবে এবং মাজাসহ বিভিন্ন হাড্ডির গোড়ায় গোড়ায় ব্যথা বৃদ্ধি পাবে এছাড়াও বাদ রোগের সম্মুখীন হতে হতে পারে।

লেখক এর মন্তব্য

আশা করি আমার আর্টিকেল থেকে আপনারা বুঝতে পেরেছেন যে ব্যায়াম আমাদের শরীরের জন্য ঠিক কতটা উপকারী। ব্যায়াম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের রুটিং এ রাখাটা খুবই প্রয়োজন। এবং প্রতিদিন আমাদেরকে এই নিয়মমাফিক ব্যায়াম করতে। আশ আমার আর্টিকেলটি আপনাদের কাছে ভালো লেগেছে, ভালো লাগলে অবশ্যই আপনার কাছের বন্ধু এবং আত্মীয়-স্বজনদেরকে শেয়ার করে দিবেন তাদের কেউ এই সম্পর্কে জানার সুযোগ করে দিবেন ধন্যবাদ।