শীতকালে আপনার ত্বকের জন্য কোন কোন ব্যায়াম করবেন জেনেনিন

শীতকালে আমরা অনেকেই অনেক ভাবে ত্বকের যত্ন  নেই। কারণ শীতকালে আমাদের ত্বকের অনেক রকম প্রবলেম দেখা দেয়। যেগুলো আমাদের ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর। যেমন ত্বকের মধ্যে বিভিন্ন ছোট ছোট খুনি খোঁজ নিয়ে কি যেন ওঠে। এবং ব্রণ বের হয়। অনেকেরই আবার মেছতা পরে। তো চলুন আজকে আমি আমার আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনাদের কি এগুলো থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় বলে দেব।

আরো পড়ুন:শীতকালে ঠোঁট ফাটা বন্ধ করবেন কিভাবে জেনে নিন

ভূমিকা

আমাদের মুখের স্কিন অনেক সেনসিটিভ হয়ে থাকে। মুখের চামড়া অতিরিক্ত পাতলা হওয়ার কারণে আমাদের অনেক রকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।। এই যেমন অতিরিক্ত তাপমাত্রায় গেলে ত্বকে চামড়া পুড়ে কালো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়া বিভিন্ন রকম ব্রণ মেছতা রেশ এগুলো হয়ে থাকে।

যেগুলো মুখে উঠলে দেখতে খুবই খারাপ লাগে এবং বিভিন্ন অস্বস্তিতে ভুগতে হয়। কিন্তু আপনারা জানলে অবাক হবেন এগুলো খুব সহজেই কোন প্রোডাক্ট বা কোনো রকম কোনো ক্রিম ব্যবহার না করেই ভালো করে নিতে পারেন তো চলুন আজ কিভাবে কোন ক্রিম কোন ফেসিয়াল ছাড়াই ব্রণ নেতা এগুলো ভালো করবেন।

মুখের ব্যায়াম করা যায়?

আপনারা জানলে অবাক হবেন আমাদের মুখে বিভিন্ন  রকমের ব্যায়াম রয়েছে। যেগুলো করলে আমাদের মুখ থেকে কালো দাগ ব্রণ নেতা এগুলো খুব সহজেই স্বল্প সময়ে দূর হয়ে যাবেন। হয়তো অনেকেই অবাক হচ্ছেন যে মুখের ব্যায়াম আবার কেমন বা মুখের ব্যায়াম কি আদৌ হয়। তবে হ্যাঁ রয়েছে।  মুখোমন্ডলে থাকা এক একটি অংশের আলাদা আলাদা ব্যান্ড রয়েছে। তো চলুন সেগুলো নিচের বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা আছে যিনি আসে।

চোখের ব্যায়াম

আমাদের চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে যায়। অনেক কম বয়সে চোখের নিচের চামড়া জরি মরি হয়ে আসে। কিছুটা বুড়ি মানুষের মতো দেখায়। এছাড়া চোখের কোনা ঢুকে যায় এবং চোখের পাপড়ি গুলো ঝরতে শুরু করে। তাই চোখের জন্য কিছু ব্যায়াম বিশেষজ্ঞরা তৈরি করেছেন সেগুলো হচ্ছে। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে,

আপনার চোখের নিচে তুই আঙ্গুলে দিয়ে আলতো করে দোলে দোলে মাসাজ করেন পুরো চোখে নিজ এবং ওপর।  এভাবে কিছুদিন করে দেখবেন। এবং আপনি কিছুদিনের মধ্যেই রেজাল্ট পেয়ে যাবেন।

গালে থাকা ব্রণ দূর করার ব্যায়াম

আমাদের গালে অনেকের অনেক রকম ব্রণ বাশ মেজদা এ জাতীয় অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু এগুলো ক্রিম বা কোন প্রোডাক্ট ছাড়াই ভালো করার একটি উপায় রয়েছে।। সেটি হলো ব্যায়াম। আপনারা যদি প্রতিদিন নিয়ম করে কিছু ব্যায়াম করেন তাহলে খুব দ্রুতই এগুলো ভালো হয়ে যাবে এবং আর কোনদিনও এই হল হবে।

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বিছানাতে বসে থেকে আপনার গালে দুই হাতের সাহায্যে আলতো করে ম্যাসাজ করবেন। এবং সেটি পাঁচ মিনিট ধরে করবেন তবে খেয়াল রাখবেন যেন অতিরিক্ত চাপ না লাগে। একেবারে আলতো হাতে মেসেজ করতে হবে। এবং আপনি কিছুদিনের মধ্যেই আপনার মুখে থাকা ব্রণ মেছতা এবং ছোট হতে শুরু করেছে এবং একপর্যায়ে গিয়ে সেগুলো হারিয়ে গেছে।

ব্যায়াম করলে সত্যিই ব্রণ ভালো হয়ে যায়

হ্যাঁ ব্যায়াম করলে ব্রণ খুব দ্রুতই ভালো হয়ে। এবং আপনার  মুখমণ্ডলের স্বাস্থ্য অনেক ভালো হয়। এছাড়া যেহেতু ব্যায়াম করলে শরীরের রক্ত চলাচল ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ঠিক তেমন মুখমন্ডলে ব্যায়াম করলেও রক্ত চলাচল ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এবং আপনার ত্বককে খুব দ্রুত ফর্সা বানাই। তাই ব্যায়াম করলে যে শুধু ব্রণ দাগ নিস্তা এগুলোই ভালো হয় তা কিন্তু নয়। মুখমন্ডলের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়াই। ত্বককে ফর্সা রাখে।

লেখকের মন্তব্য

আশা করি আমার আর্টিকেল থেকে বুঝতে পেরেছেন যে সেটির জন্য তোকে ব্যায়াম করাটা কতটা প্রয়োজন।  তাই আপনারা যদি কখনো ব্যায়াম না করেন তবে শীতকালে অন্তত ব্যায়ামটা করবেন তাহলে আপনাদের  মুখে থাকা সকল সমস্যা গুলো দূর হয়ে যাবে। আমার আর্টিকেল টি আপনাদের কাছে ভালো লেগে থাকলে অবশ্যই আপনাদের কাছে বন্ধু এবং আত্মীয়-স্বজনদের কাছে শেয়ার করে দেবেন ধন্যবাদ।